桃園中醫體質調理

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

早期的銀河系是什麼樣子的？我想這是大部分人為之好奇的問題。 大約130億年前，在宇宙的早期，幾乎沒有什麼像樣的已經成型的結構。當時有很多恆星，它們以非常快的速度形成，開啟了所謂的石質時代。但是我們今天看到的巨大宏偉的星系，包括我們的銀河系，當時還沒有形成。 ... 最早形成的星系是矮星系，隨著時間的推移，它們融合在一起形成了我們今天看到的螺旋星系。天文學家知道發生了什麼，但銀河系誕生的確切時間還不清楚。現在，一項新研究首次揭示了我們家園星系形成的一些細節。 ... 這項名為「與蓋亞一起通過精確的恆星年齡揭示銀河系的誕生」的新研究基於歐洲航天局蓋亞宇宙飛船的數據。蓋亞的任務是繪製銀河系的恆星圖，它不會把所有的恆星都繪製成地圖，但它能精確地測量銀河系1000億顆恆星中1%的位置和運動，該研究揭示了銀河系的全貌。 我們知道當一顆恆星形成的時候，宇宙就賦予了它運動的權利。蓋亞通過測量恆星的運動創建了銀河系的三維地圖。從本質上說，這張地圖允許天文學家通過追溯恆星的運動軌跡來回溯時間，這就是為什麼蓋亞數據是了解銀河系歷史的有力工具。 ... 來自加拿大天體物理學研究所(IAC)的一組天文學家利用這些數據研究了銀河系的歷史，並找出了它過去的樣子，共同見證了銀河系的誕生！科學家通過分析銀河系中恆星的顏色和亮度分布，並與理論模型進行了比較，將它們分成幾個部分：所謂的星系暈(環繞螺旋星系的球形結構)和厚盤(形成我們星系盤的恆星)。 首先是銀河系的星系暈，天文學家在那裡發現了兩個截然不同的恆星群。其中一個種群由藍星占主導地位。這些恆星的運動告訴天文學家，它們是一個與銀河系合併的矮星系殘餘部分，那個古老的矮星系叫做蓋亞恩克拉多斯。光暈中的其他群體是由紅星組成的，這些恆星的歷史，以及銀河系與蓋亞恩克拉多斯合併的具體時間一直是一個謎。 ... 多虧了蓋亞，我們現在對銀河系早期的合併有了更好的理解。科學家通過分析來自蓋亞的數據獲得了這兩個恆星群的年齡分布，研究表明這兩個恆星群都是由同樣古老的恆星組成的，它們比厚盤的恆星更古老。但這就引出了另一個問題:如果兩顆恆星的年齡相同，它們之間有什麼不同？其實答案主要歸結為金屬的豐度，數據顯示藍色部分的恆星比紅色部分的恆星含有更少的金屬。 通過這些發現，加上文中分析的模擬預測，使研究人員得以完成銀河系形成的歷史。 ... 最終我們得到了這個故事的完整版：故事開始於130億年前，大爆炸後幾億年後，當時恆星形成於兩個獨立的系統。一個是蓋亞-恩克拉多斯矮星系，另一個是我們銀河系的前身，早期的銀河系比矮星系大4倍，由更年輕、金屬含量更高的恆星組成。大約100億年前，蓋亞-恩克拉多斯和早期的銀河系發生了激烈的碰撞，那次事件使矮星系的一些恆星和大星系的一些恆星進入混沌運動，最終形成了銀河系外盤。然後是很長一段時間的恆星形成的混亂爆發，直到大約60億年前才穩定下來。然後，氣體進入星系盤，形成了我們所說的薄盤。 現在的銀河系，有大小和亮度不同的兩顆恆星組成的光暈。到目前為止，所有對類似於銀河系的遙遠螺旋星系的宇宙學預測和觀測都表明，這種較小結構之間劇烈融合的階段非常頻繁，現在我們已經能夠確定這個過程在我們自己的星系中的特殊性，以前所未有的細節揭示了我們宇宙歷史的第一階段！這是前所未有的發現！

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