桃園中醫體質調理

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

因為可愛小巧，運動量又不大，吉娃娃現在已經成為了都市養狗人士的寵兒了。但是各位主人可不要以為吉娃娃小隻就沒有殺傷力，這麼多種狗狗裡面，它算是比較經常出現攻擊性行為的犬種。如果發現自家吉娃娃有咬人傾向，主人千萬不要不當回事。 ... 咬人的原因 雖說吉娃娃容易咬人，但它也不是見人就咬的。狗狗咬人總有一個理由，想要杜絕吉娃娃咬人問題，主人首先需要弄清楚狗狗咬人的原因。 1. 處於換牙期 狗狗在三到九個月大的時候，會經歷從乳齒到永久齒的換牙期。一般狗狗四到六個月大，處於長牙換牙期的時候，狗狗就會感覺牙齒和牙齦的位置痛癢難忍，容易到處亂咬。這個時期的狗狗總是會表現得特別煩躁，如果人們不小心在這個時期招惹到狗狗，就很有可能會被狗狗咬傷。 2. 出現疾病 狗狗如果患有口腔疾病，比如牙齦炎、牙周病、牙結石等，就會讓狗狗感到口腔不適。狗狗需要藉助啃咬的方式來緩解這種不適的感覺。如果主人不留意，它們就可能把人當成可以啃咬的工具。 此外，在受傷或者其他疾病引起疼痛的時候，狗狗也會變得敏感和煩躁不安。狗狗身體不適，對周圍人和環境的容忍程度也會下降。所以如果你家的吉娃娃突然表現得異常煩躁，動不動就咬人，你可能需要檢查一下，看看狗狗是不是患上了某些疾病。 ... 3. 想要主宰主人 狗狗社會當中有非常完整的等級制度，需要嚴格遵守。而狗狗可能會把這種等級觀念帶到和人的相處當中。主人可不要因為狗狗看著可愛就一味地寵著狗狗。主從身份不嚴明，狗狗可是會騎到主人頭上的。有些狗狗就是因為主人平日的嬌慣，讓它有了自己身份比主人高的錯覺，所以才會咬你，想要讓你臣服於它。 4. 感到恐懼 因為身型原因，吉娃娃天生就會比其它的狗狗敏感膽小。周圍環境和人的一些細微行為，都可能讓膽小的吉娃娃感到壓力。為了自衛，它們就會出現咬人的行為。 5. 表達請求 狗狗在沒有學習基本禮儀的時候，通常會採取吠叫、撲、咬等行為來引起主人的注意。如果主人曾經在狗狗咬你的時候給過它反應。那麼狗狗就有可能記得「咬人=吸引注意」，從而養成咬人的壞習慣。 ... 狗狗咬人的對策 1. 準備磨牙玩具 給磨牙期的狗狗準備玩具不僅可以滿足狗狗咀嚼的慾望，更重要的是主人可以趁這個時候讓狗狗認識什麼可以咬，什麼不能咬。因為狗狗啃咬的習慣是會伴隨到它們成年的，所以在磨牙期主人就應該準備它們可以啃咬的玩具。如果狗狗發現狗狗在咬不能咬的東西就要及時制止，把它們抱走。 2. 定期健康檢查 給狗狗做健康檢查，可以讓主人及時掌握狗狗的身體情況，在發現疾病的時候及時進行治療。了解狗狗的健康狀況，我們就可以有意識地避免做一些容易讓狗狗煩躁的行為，或者給狗狗套上口罩，防止狗狗因為疾病原因出現咬人行為。 ... 3. 進行社會化訓練 敏感而缺乏安全感的吉娃娃在接觸陌生的環境和人的時候會感受到巨大的壓力，進而出現攻擊行為。針對過於敏感的狗狗，主人有必要進行脫敏訓練。主人在狗狗年幼的時期，就應該帶狗狗儘量接觸外界的人和動物。如果狗狗比較膽小，主人可以抱著狗狗在路邊看看來往的人群，聽聽汽車的聲音，讓它們慢慢適應外界環境。 ... 如果狗狗特別怕人，那麼主人就有必要對狗狗進行脫敏訓練。由遠及近，循序漸進地讓狗狗嘗試跟人接觸互動。通過餵食、玩耍等方式讓狗狗在心目中留下對人的好印象，從而改善狗狗敏感怕人的情況。 吉娃娃敏感膽小，缺乏安全感，還容易出現咬人的壞毛病。不過既然選擇養吉娃娃，就要對狗狗負責。雖然糾正可能要花很長時間，但也請你保持耐心陪伴狗狗練習，讓狗狗能更好地融入我們的生活。

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