桃園中醫體質調理

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

德國牧羊犬是犬中最完美的狗狗，都是以警犬、軍犬等身份活躍存在，給人們的印象都是勇敢忠實，那麼怎麼看德牧是否純種呢？ ... 1、看德牧身體 德國牧羊犬身體的長度比體高的長度較長才對，體高長100來說，對這個長度應為體高的110％至117％間為宜。 胸的深度，為體高的約45%至48％為佳，肋骨的骨骼須充分發達，須要長，形狀又良好，桶型或扁平均不是很好。腹部的曲線形成漸緩，並向後上揚！ ... 2、 看德牧頭部 德國牧羊犬的頭部線條是比較簡潔的，而且看起來很高貴，給人一種結實不笨重的感覺。德國牧羊犬的公犬頭部明顯的要比母犬看起來更雄壯一些，眼睛也屬於中等的大小杏兒形狀，顏色以深色為主。 德國牧羊犬的耳朵稍微有點尖，但是與腦袋的比例是比較勻稱的，在德國牧羊犬比較專注的時候，耳朵是呈直立狀的，從側面觀察，能夠看到耳朵的中心線其實是垂直於地面的。 ... 3、看德牧四肢 純種德牧的前肢的骨長，比胸深梢長，相對體高約占55%的高度。後肢的上部須有強壯的肌肉，幅度寬。後肢的上部須有強壯的肌肉，幅度寬，後肢的上部由側面看，呈傾斜狀。 後肢是輕易推進德牧身體前進的，所以除了挑選肌肉強壯的，平時飼養也要給德牧做一些訓練，加強德牧後肢肌肉，訓練時可以配合一些狗零食（雞肉乾，羊奶酪），這樣德牧會更加配合你哦~ ... 4、看德牧被毛 純種的德牧有中等長度的雙層被毛。外層披毛儘可能濃密，毛髮直、粗硬、且平貼著身體，略呈波浪狀的被毛，通常是剛毛質地的毛髮，是允許的，頭部，包括耳朵內，前額，腿和腳掌上都覆蓋著較短的毛髮， 頸部毛髮長而濃密，前肢和後腿後方，毛髮略長，分別延伸到骹骨和飛節。被毛當然越濃越好，平時寵主在飼養時可以選擇一些帶有深海魚油營養均衡的天然狗糧給德牧吃，深海魚油有助毛髮亮澤固色，讓它毛髮更好看！ ... 喜歡猛犬，寵物犬的朋友可以通過（微信1101871581）諮詢了解，每天分享介紹各種猛犬，獵犬的性格和飼養方法，馬犬，黑狼犬，高加索犬，杜賓犬，卡斯羅犬等候你來秒 5、看德牧背部 純種德牧的背包含腰部。伸展，且強而有力的發達。腰須寬闊，肌肉發達有力。臀部長，僅微斜下約23度為宜。 尾應有豐滿的毛，往外彎曲似刀狀下垂。休息中，保持舒緩的弧形下垂，但興奮時、運動時，就顯著變成似弓狀稍微往上抬起，但不得越過水平線往上揚起！ ... 飼養德牧： 1、運動方面 飼養德牧運動是必不可少的，要是長期關在家，沒有機會曬太陽很容易導致狗狗，鼻子掉色，毛髮暗淡粗糙。所以每天都要帶德牧運動1~2小時左右，運動之餘可以給狗狗做一些訓練，訓練時可以選擇一些有一定硬度的小零食作為獎勵，如雞肉乾，羊奶酪，既能訓練，也能磨牙強健骨骼！ ... 2、餵養方面 飼養德牧需要注意鹽分的吸收，因為德牧吃得太咸會加重掉毛、引起皮膚病等問題，所以飼養德牧需要以清淡低鹽為主。 主食建議以清淡低鹽的狗糧為主，可以減少掉毛、淚痕等癥狀，例如這款天然狗糧就是一款清淡低鹽、營養豐富好吸收、含鈣量高的天然糧，可以保證德牧營養吸收、保持均衡！ ... 喜歡猛犬，寵物犬的朋友可以通過（微信1101871581）諮詢了解，每天分享介紹各種猛犬，獵犬的性格和飼養方法，馬犬，黑狼犬，高加索犬，杜賓犬，卡斯羅犬等候你來秒

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